… und wo sind Sie nicht gerade und wo verspannt? Wer an der Geraderichtung seines Pferdes arbeiten möchte, sollte sich selbst und vor allem dem Pferd den Gefallen tun, selber möglichst symmetrisch zu sein oder zu werden. Sie können selbst einmal prüfen, ob Sie diesbezüglich Probleme haben.
Hier ein ganz einfacher Test, den Sie im Sitzen und im Stehen durchführen können, um Verspannungen und gegebenenfalls sogar Blockierungen zu erspüren:
- Setzen Sie sich mit aufrechter Wirbelsäule auf einen möglichst harten, geraden Stuhl.
- Schlagen Sie ein Bein über (siehe Bild) und fassen sie mit der gleichseitigen Hand an Ihre Hüfte und der anderen Hand an die Außenseite ihres Knies.
- Bleiben Sie in den Schultern unbeweglich und drehen Sie lediglich den Kopf – so langsam wie möglich – zur Seite des übergeschlagenen Beins. Beobachten Sie, wie weit sie nur mit der Drehung des Kopfes kommen.
- Wenn der Kopf nicht weiter drehen kann, nehmen Sie die Schultern und dann in Folge den unteren Rücken in die Drehung mit. Beobachten Sie jeweils, wie weit sie kommen. Atmen Sie bewusst weiter und entlassen Sie sich langsam aus der Drehung.
- Machen Sie nun den Ablauf zur anderen Seite.
- Lassen Sie sich am besten beobachten oder filmen Sie sich.
Links: Von vorne oben sieht man die Drehung nach links. Rechts: Von hinten oben sieht man die Dehnung nach rechts. (© C. Götz)
Sie können die Übung auch im Stehen machen. Stellen Sie sich schulterbreit mit leicht gebeugten Knien und führen sie den oben beschriebenen Bewegungsablauf ansonsten genau so aus. Wer nun meint, dass man diese extremen Bewegungsspielraum im Sattel ja nicht ausnützt, dem sei gesagt: Es geht hier um einen Test, ob man zu einer Seite deutlich beweglicher ist als zur anderen.
Diese Übung ist eine einfache Möglichkeit, Bewegungseinschränkungen aufzuspüren und zu erkennen, dass es mit der eigenen Geraderichtung nicht so weit her ist, wie man meint. Häufig spürt man beim Drehen bereits an der einen oder anderen Stelle Druck oder Brennen. Zugleich dehnen diese Drehungen aber auch Muskulatur und können Verspannungen lösen.
Wie geschmeidig Sie im Sattel selber sind, können Sie ebenfalls testen. Hier habe ich einige Vorschläge dazu gemacht.
Auch das freie Arbeiten der Mittelpositur kann man testen und üben: Hier finden Sie meinen Vorschlag dazu.
Einen Überblick, wie man Hinweise auf Asymmetrien und/oder Blockierungen von Reiter und Pferd im Sattel erkennt, habe ich hier gegeben.