Ich bin ja schon was älter und zudem durch ein paar Unfälle vorgeschädigt. Kurz: Ich bin die perfekte Kandidatin für meinen Yoga-Flow. Außerdem sitze ich durch meine journalistische Tätigkeit viel am Rechner, das Behandeln ist zwar Abwechslung dazu, die Fahrten zu den Patienten sind es aber nicht. Weiterlesen
Vom Hund zur Katze zur Kuh – im Yoga gar kein Problem. In meiner Fünf-Minuten-Yoga-Routine für Reiterinnen* steht die Katze-Kuh-Übung für einen sanft mobilisierenden, entspannenden Moment nach dem kräftigenden, aber anfangs auch kräftezehrenden Hund. Man beugt einfach die Knie und … Weiterlesen
Ab in den herabschauenden Hund: Dafür krabbelt man aus der tiefen Hocke einfach mit den Händen so weit nach vorne, dass das Gewicht gleichmäßig auf Hände und Füße verteilt ist. Adhomukha Shvanasana ist eine tolle Übung für Körper und Geist – macht stärker, aufmerksamer und konzentrierter. Weiterlesen
Eine Yoga-Routine ist eine Abfolge von Yogaübungen, die sich harmonisch aneinander reihen, sich ergänzen oder für einen individuell die besten Übungen sind. Eine typische Abfolge ist etwa der Sonnengruß. Ich stelle hier eine Yoga-Routine vor, die typische Schwachstellen von Büromenschen verbessern hilft. Weiterlesen
Ich zeige in meinen Sitzgymnastik-Kursen immer ein kurzes Aufwärmtraining und eine einfache Yoga-Serie mit fünf Übungen, die alle super für die Muskulatur im Sattel und damit für den Sitz sind. Während das schnelle Aufwärmen vor dem Reiten für den Stall gedacht ist, sind die Yoga-Übungen für Zuhause … Weiterlesen
Die Mariendistel (Silybum marianum) hat für Pferde einiges zu bieten: Sie enthält entzündungshemmende und antioxidative Wirkstoffe, schützt die Leber und die Nervenzellen und stärkt einen gesunden Stoffwechsel. Eine neue Studie legt nun nahe, dass die Mariendistel auch … Weiterlesen
Nicht zu glauben, was so ein bisschen Speck bewirken kann: Laut einer neuen Studie „verringert ein erhöhter Körperfettanteil bei Pferden die Leistung und erhöht die Asymmetrie der Fortbewegung“. Das Erstaunliche dabei ist: Es dauert nicht lange und braucht nicht viel, bis der negative Effekt eintritt … Weiterlesen
Viele Menschen, die nichts mit Pferden zu tun haben, fragen sich sicher manchmal, wie diese Tiere uns von den Anfängen der Sesshaftwerdung und Landwirtschaft so gut haben helfen können, wenn sie sehen, welche Schwierigkeiten Reiterinnen oft mit ihnen haben, und wie seltsam viele Dinge, die wir mit ihnen machen sind. Wer gerne verstehen möchte … Weiterlesen
Da in den letzten Wochen Kinder und Ponys auf unterschiedliche Arten ein großes Thema waren – hier mal eine Anekdote aus meinem Leben als pferdeverrücktes Kind in einer Nichtreiterfamilie* und wohin mich das führte. Und gleichzeitig ein Aufruf an alle, die es besser machen können. Weiterlesen
Die Gangart, in der Reitschülerinnen*, Dressurausbilderinnen und Fahrerinnen am meisten unterwegs sind – der Trab. Mit Vor- und Nachteilen für Pferd und Reiterin, mit Tücken und Herausforderungen, mit vielen Möglichkeiten und ebenso vielen Stolpersteinen. Wenn’s klappt ein Hochgenuss, wenn nicht … Weiterlesen