Besser traben – das ist für viele ein Ziel. Und es sollte das Bestreben von noch weit mehr Reiterinnen* sein. Denn vielen ist gar nicht bewusst, dass und wie sie ihren Sitz im Trab variieren können. Um das intuitiv leisten zu können, ist es sehr hilfreich, es zuerst bewusst wahrgenommen zu haben. Weiterlesen
Kann man mit einer Erzählung übers Fliegen jemandem beim Verbessern seines Sitz helfen? Ich hab’s versucht. Als ich vor einiger Zeit um Unterstützung bei Problemen im Trab gebeten wurde, versuchte ich, meine Vorstellung von Hilfengebung – nicht nur in dieser Gangart – mit einer Geschichte zu erklären, … Weiterlesen
Wer meinen Blog kennt, der weiß, dass ich ein großer Fan von reiterlicher Schulung an der Longe bin. Hier gebe ich Tipps, wie man das am Stall organisiert bekommt. Allerdings kann man auch hierbei Fehler machen, wie ich in diesem Beitrag an einem Beispiel erkläre. Umso besser, dass das neue Buch … Weiterlesen
Das Reiterin*-Pferd-Gewichtsverhältnis berechnet man, indem man das eigene Gewicht durch das Gewicht des Pferdes je 100 kg teilt. Bei 80 kg (73 kg Mensch plus Kleidung und Sattel) geteilt durch 5 (wenn das Pferd 500 kg wiegt) sind das 16 Prozent seines Körpergewichts. Weiterlesen
In den letzten Jahren wurden einige Studien vertieft und noch mehr zu dem Thema geforscht, wie viel Gewicht Pferde tragen können und dürfen und welche Probleme offensichtlich werden, wenn es ihnen „zu viel“ wird. Hier mal eine Zusammenfassung, der für mich interessantesten Untersuchungen. Weiterlesen
Von der Vorbeuge im Stand in die tiefe Hocke, zum Hund und zur Katze und dann in die Embryostellung und zurück über Katze, Hund, tiefe Hocke und Vorbeuge in den Stand: ein schneller und effektiver Yoga-Flow für Reiterinnen*, den ich in den letzten fünf Beiträgen detailliert erläutert habe. Was gibt es dabei noch zu beachten? Weiterlesen
Ich bin ja schon was älter und zudem durch ein paar Unfälle vorgeschädigt. Kurz: Ich bin die perfekte Kandidatin für meinen Yoga-Flow. Außerdem sitze ich durch meine journalistische Tätigkeit viel am Rechner, das Behandeln ist zwar Abwechslung dazu, die Fahrten zu den Patienten sind es aber nicht. Weiterlesen
Vom Hund zur Katze – im Yoga gar kein Problem. In meiner Fünf-Minuten-Yoga-Routine für Reiterinnen* steht die Katze für einen sanft mobilisierenden, entspannenden Moment nach dem kräftigenden, aber anfangs auch kräftezehrenden Hund. Man beugt einfach die Knie und … Weiterlesen
Ab in den herabschauenden Hund: Dafür krabbelt man aus der tiefen Hocke einfach mit den Händen so weit nach vorne, dass das Gewicht gleichmäßig auf Hände und Füße verteilt ist. Adhomukha Shvanasana ist eine tolle Übung für Körper und Geist – macht stärker, aufmerksamer und konzentrierter. Weiterlesen
Eine Yoga-Routine ist eine Abfolge von Yogaübungen, die sich harmonisch aneinander reihen, sich ergänzen oder für einen individuell die besten Übungen sind. Eine typische Abfolge ist etwa der Sonnengruß. Ich stelle hier eine Yoga-Routine vor, die typische Schwachstellen von Büromenschen verbessern hilft. Weiterlesen